Viajar con Buena Circulación: Cómo prevenir la fatiga y cuidar tu salud en trayectos largos

Introducción

Los viajes, ya sean por placer o por trabajo, son una fuente de experiencias enriquecedoras. Sin embargo, pasar largas horas sentado en un avión, coche o tren puede afectar la circulación sanguínea, generando pesadez en las piernas, hinchazón, cansancio e incluso aumentando el riesgo de problemas como la trombosis venosa profunda (TVP). Mantener una microcirculación activa es clave para disfrutar del viaje y llegar con energía al destino.

1. El impacto de los viajes largos en la circulación

• Inmovilidad prolongada: reduce el flujo sanguíneo en las extremidades inferiores.

• Presión en las piernas: favorece la acumulación de líquidos y la aparición de edemas.

• Cambios de presión y altitud: afectan la oxigenación y pueden intensificar la fatiga.

• Síntomas frecuentes: pesadez, calambres, hormigueo, pies fríos o hinchados.

2. Estrategias prácticas para mejorar la circulación al viajar

• Pausas activas: levantarse y caminar cada 1–2 horas en vuelos o trayectos largos.

• Ejercicios sencillos: mover tobillos, estirar piernas y realizar contracciones musculares sentado.

• Hidratación constante: beber agua regularmente para mantener el volumen sanguíneo.

• Ropa cómoda: evitar prendas demasiado ajustadas que dificulten el flujo sanguíneo.

• Postura adecuada: no cruzar las piernas por largos periodos.

3. Cómo puede ayudar BEMER en viajes

La Terapia Físico Vascular BEMER, al estimular la microcirculación, puede ser un complemento innovador para viajeros frecuentes:

• Reducción de la fatiga: mejora la oxigenación celular y disminuye la sensación de pesadez.

• Prevención de molestias circulatorias: favorece el flujo sanguíneo en extremidades.

• Mejor descanso: contribuye a un sueño más reparador, clave para adaptarse a cambios de huso horario.

• Portabilidad: su diseño compacto permite llevarlo en la maleta y usarlo en cualquier lugar.

4. Evidencia y testimonios

Aunque la investigación sobre BEMER en viajes aún es preliminar, estudios sobre microcirculación muestran beneficios claros en la reducción de inflamación y fatiga. Viajeros frecuentes y deportistas han reportado una recuperación más rápida y menor pesadez tras trayectos largos al integrar sesiones regulares de BEMER.

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